![\"apoyo\"](\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/apoyo.jpg\")
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3. Registro de los art\u00edculos comprados. Lleva una lista de todos los objetos que compraste para poder materializar tu adicci\u00f3n. La lista te permitir\u00e1 ser consciente de la cantidad de art\u00edculos innecesarios a los cuales accediste y la importancia de tratar de evitar o disminuir los efectos de esta situaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 4. Elimina todas las tarjetas de cr\u00e9dito. De esta manera, tendr\u00e1s un menor acceso a las compras. Trata de manejarte \u00fanicamente con efectivo.<\/p>\n <\/p>\n 5. Controla tu econom\u00eda. Haz una lista de los art\u00edculos que realmente necesitas, incluye todos los gastos mensuales, y luego utiliza el restante para tus compras. Paulatinamente, con fuerza de voluntad, podr\u00e1s evitar las compras innecesarias.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 6. Planifica. Selecciona aquellos d\u00edas que saldr\u00e1s de compras y fija un dinero a gastar. Trata de que sea como m\u00e1ximo dos veces a la semana. Planea previamente las tiendas que visitaras y evita ir al centro comercial, trata de ir a tiendas que se encuentren lejos del mismo.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 7. Actividades recreativas. Trata de sustituir las compras por actividades recreativas como hacer deporte, salir a divertirse con amigos, o cualquier otra actividad que te genere placer.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 8. Trata de reconocer tus momentos de debilidad. Aprende a distinguir aquellos momentos donde sientes una necesidad irresistible de comprar, de los momentos que solo lo haces por inercia. Es importante poder diferenciar estas situaciones para poder controlarlas.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n