{"id":2405,"date":"2015-10-26T13:19:23","date_gmt":"2015-10-26T13:19:23","guid":{"rendered":"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/?p=2405"},"modified":"2017-04-25T17:22:03","modified_gmt":"2017-04-25T15:22:03","slug":"cuanto-engorda-el-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/es\/2015\/10\/cuanto-engorda-el-alcohol\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto engorda el alcohol?"},"content":{"rendered":"

- El alcohol se procesa a trav\u00e9s del h\u00edgado y con el paso del tiempo puede dar lugar a enfermedades hep\u00e1ticas<\/strong>.
\n– El alcohol aumenta los niveles de triglic\u00e9ridos y por lo tanto empeora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, aumentando el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas<\/strong>.
\n– El consumo de alcohol est\u00e1 relacionado con una disminuci\u00f3n de la masa \u00f3sea, incrementando el riesgo de fracturas y problemas de huesos<\/strong>.
\n– El alcohol son calor\u00edas vac\u00edas<\/strong>, aporta gran cantidad de energ\u00eda sin ning\u00fan tipo de nutriente ni beneficio para la salud.
\n– El alcohol engorda y la explicaci\u00f3n es muy simple\u037e interrumpe la oxidaci\u00f3n de las grasas e hidratos de carbono, produciendo que en lugar de quemarlos los almacenemos<\/strong>. Y no solo eso, sino que nos aporta un extra de calor\u00edas.
\n– El alcohol presenta una considerable densidad energ\u00e9tica y su consumo se ha asociado al aumento de la sensaci\u00f3n de hambre y a un menor control del mecanismo de la saciedad<\/strong>.<\/p>\n

Aunque el alcohol es lo m\u00e1s preocupante de las bebidas alcoh\u00f3licas, las calor\u00edas que aportan este tipo de bebidas se suman a las que ya ingerimos, por lo que disminuir su ingesta<\/strong> puede resultar de ayuda si queremos mejorar<\/strong> no solo nuestra salud a largo plazo<\/strong>, sino tambi\u00e9n nuestro riesgo de obesidad.<\/p>\n

Tabla de calor\u00edas por 100 ml de bebida<\/strong>
\nAn\u00eds: 383 Kcal.
\nCava o champ\u00e1n: 280 Kcal.
\nCo\u00f1ac: 235 Kcal.
\nMoscatel : 360 Kcal.
\nAguardiente: 350 kcal.
\nSidra: 49 Kcal.
\nTequila: 235 Kcal.
\nVermut: 139 Kcal.
\nVino blanco: 70 Kcal.
\nVino tinto: 63 Kcal.
\nVodka: 232 Kcal.
\nRon: 232 Kcal.
\nGinebra: 230 Kcal.
\nWhisky: 230 Kcal.<\/p>\n

Conviene comparar estas calor\u00edas con la ingesta media de energ\u00eda en la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, que asciende a unas 2.000 Kcal en mujeres y a unas 2500 Kcal en hombres.<\/p>\n

Est\u00e1 claro que beber una copa no har\u00e1 que engordemos de repente, pero si el consumo de alcohol es abusivo o habitual, estaremos dando energ\u00eda extra al cuerpo y las grasas dejar\u00e1n de utilizarse creando dep\u00f3sitos en el cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Una buena borrachera <\/strong>puede suministrarnos m\u00e1s de la mitad de la energ\u00eda que necesitamos en un d\u00eda<\/strong> y sumadas estas calor\u00edas del alcohol a las que ingerimos comiendo, podemos ponernos en casi 4000 kcal en un d\u00eda.<\/p>\n

Fuente: ABC<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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