{"id":3488,"date":"2017-10-23T17:48:48","date_gmt":"2017-10-23T15:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/?p=3488"},"modified":"2018-01-03T14:26:09","modified_gmt":"2018-01-03T13:26:09","slug":"nonsmokingchallenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/es\/2017\/10\/nonsmokingchallenge\/","title":{"rendered":"#NONSMOKINGCHALLENGE"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/j9C3zv4bp-I\" width=\"560\" height=\"314\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'arial black', sans-serif; background-color: #ffff99;\">\u00bfQu\u00e9 es el #nonsmokingchallenge?<\/span><\/p>\n<p>El <a><b>tabaquismo<\/b><\/a> es la primera causa de mortalidad evitable en Espa\u00f1a. Un dato escalofriante si tenemos en cuenta que el 25% de los mayores de 15 a\u00f1os ya lo consumen. Para frenar esta tendencia, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad lanza <a><b>#nonsmokingchallenge<\/b><\/a>. Una campa\u00f1a de concienciaci\u00f3n cuyo objetivo es, entre otros, fomentar una imagen positiva alejada del consumo de tabaco, promover actitudes de vida saludables y favorecer el abandono del consumo entre los m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El reto <a><b>#nonsmokingchallenge<\/b><\/a> est\u00e1 dirigido especialmente para j\u00f3venes fumadores y no fumadores que buscan desafiar a la sociedad y acabar definitivamente con el nocivo h\u00e1bito de fumar. La campa\u00f1a se apoyar\u00e1 en las nuevas tecnolog\u00edas, principalmente las redes sociales. Todo para que puedan compartir con sus amigos y conocidos los mejores desaf\u00edos que se les ocurran para <a><b>decir adi\u00f3s definitivamente al tabaco.<\/b><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'arial black', sans-serif; background-color: #ffff99;\">Reto personal<\/span><\/p>\n<p>\u00a1Rompe con las generaciones anteriores y pasa del tabaco! Aceptar el #nonsmokingchallenge es aceptar el reto personal de dejar de lado una vida de malos humos. Un cambio de h\u00e1bitos que tendr\u00e1 importantes cambios positivos en tu cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #ffff99;\"><a><b>24-48 horas desde el \u00faltimo cigarrillo:<\/b><\/a><\/span> aunque no lo creas, los primeros cambios que experimentar\u00e1 tu cuerpo cuando dejes de fumar los notar\u00e1s a los 20 minutos de la \u00faltima calada. Tu tensi\u00f3n arterial bajar\u00e1 hasta valores normales y tu frecuencia card\u00edaca se normalizar\u00e1. Pasadas las ocho horas, el mon\u00f3xido de carbono y ox\u00edgeno en sangre ya se habr\u00e1n estabilizado. Por si fuera poco, al segundo d\u00eda notar\u00e1s tus comidas favoritas algo diferentes. Los sentidos del gusto y el olfato se ir\u00e1n recuperando gradualmente, lo que significa que todo lo que comas o bebas te sabr\u00e1 y oler\u00e1 mucho mejor.<\/li>\n<li><span style=\"background-color: #ffff99;\"><a><b>6 semanas desde el \u00faltimo cigarrillo:<\/b><\/a><\/span> mes y medio despu\u00e9s de tu \u00faltimo cigarro, te costar\u00e1 menos coger ese autob\u00fas que antes se te escapaba por no poder correr en condiciones normales. Hacer deporte se har\u00e1 m\u00e1s llevadero al mejorar claramente tu capacidad pulmonar. En esta etapa, adem\u00e1s, podr\u00e1s volver a presumir de cutis. A los seis meses de dejar de fumar, tu piel recuperar\u00e1 la elasticidad y brillo natural que hab\u00eda perdido a causa del tabaco. Al volver a hidratarse, desaparecer\u00e1n las arrugas prematuras y tu piel lucir\u00e1 nuevamente un aspecto jovial y saludable.<\/li>\n<li><span style=\"background-color: #ffff99;\"><a><b>3 meses desde el \u00faltimo cigarrillo:<\/b><\/a><\/span> a estas alturas ya podr\u00e1s disfrutar del perfume de la persona que tanto te gusta con total plenitud. Habr\u00e1s recuperado por completo el olfato. Tus comidas favoritas sabr\u00e1n como nunca porque tambi\u00e9n habr\u00e1s conseguido recuperar el gusto. La irritaci\u00f3n en la garganta se reducir\u00e1 dr\u00e1sticamente lo que har\u00e1 que tosas menos. \u00a1Adi\u00f3s a parecer constantemente una persona enfermiza! Y, por si fuera poco, la capacidad f\u00edsica habr\u00e1 mejorado notablemente, tanto que podr\u00e1s practicar los deportes que tanto te gustan como lo hac\u00edas antes. Al recuperar tu capacidad respiratoria te cansar\u00e1s much\u00edsimo menos.<\/li>\n<li><span style=\"background-color: #ffff99;\"><a><b>\u00bfY tu bolsillo?<\/b><\/a><\/span> Adem\u00e1s de los beneficios para tu salud, dejar de fumar supondr\u00e1 un importante impulso a tu econom\u00eda. Dependiendo del n\u00famero de cigarros que consumas al d\u00eda, aceptar el reto del #nonsmokingchallenge te supondr\u00e1 un ahorro que puede ir entorno a los 100 euros mensuales. Eso significa que, pasados los seis meses, habr\u00e1s ahorrado unos 600 euros\u2026 \u00a1Casi lo que puede costar un billete de avi\u00f3n a Bali!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'arial black', sans-serif; background-color: #ffff99;\">Reto social<\/span><\/p>\n<p>Si quieres <a><b>hacer m\u00e1s grande el movimiento<\/b><\/a> y conseguir acabar con el tabaco en la sociedad, utiliza todos los ejemplos que hay debajo para que los fumadores de tu alrededor dejen de fumar y se sumen al reto <a><b>#nonsmokingchallenge<\/b><\/a>. Ah, y no olvides compartir en las redes sociales todas las nuevas formas que se te ocurran para acabar con este h\u00e1bito utilizando el hashtag\u00a0<a><b>#nonsmokingchallenge<\/b><\/a>. \u00a1Entre todos podremos!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fuente:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nonsmokingchallenge.com\/index.html\">www.nonsmokingchallenge.com<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/2017\/10\/nonsmokingchallenge\/next-al-tabaco\/\" rel=\"attachment wp-att-3489\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3489\" src=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/next-al-tabaco.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"506\" srcset=\"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/next-al-tabaco.jpg 600w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/next-al-tabaco-300x253.jpg 300w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/next-al-tabaco-100x84.jpg 100w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/next-al-tabaco-53x45.jpg 53w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/2017\/10\/nonsmokingchallenge\/no-liarse-con-el-tabaco\/\" rel=\"attachment wp-att-3490\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3490\" src=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/no-liarse-con-el-tabaco.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"470\" srcset=\"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/no-liarse-con-el-tabaco.jpg 600w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/no-liarse-con-el-tabaco-300x235.jpg 300w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/no-liarse-con-el-tabaco-100x78.jpg 100w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/no-liarse-con-el-tabaco-53x42.jpg 53w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/2017\/10\/nonsmokingchallenge\/tabaco-amiga-basura\/\" rel=\"attachment wp-att-3491\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3491\" src=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tabaco-amiga-basura.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tabaco-amiga-basura.jpg 600w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tabaco-amiga-basura-300x211.jpg 300w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tabaco-amiga-basura-100x70.jpg 100w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tabaco-amiga-basura-53x37.jpg 53w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/2017\/10\/nonsmokingchallenge\/cobra-ceniceros\/\" rel=\"attachment wp-att-3492\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3492\" src=\"http:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cobra-ceniceros.jpg\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cobra-ceniceros.jpg 755w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cobra-ceniceros-300x169.jpg 300w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cobra-ceniceros-100x56.jpg 100w, https:\/\/aizu.barakaldo.eus\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/cobra-ceniceros-53x30.jpg 53w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/a><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00bfQu\u00e9 es el #nonsmokingchallenge? 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