– Alkohola prozesatzen da gibelaren bidez eta, denbora pasa ahala, gaixotasun hepatikoak sor daitezke.
– Alkoholak triglizeridoen mailak igotzen ditu, eta, beraz, odol-zirkulazioa okertzen du, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua handituz.
– Alkoholaren kontsumoa lotuta dago hezur-masa murriztearekin, hausturak eta hezur-arazoak izateko arriskua handituz.
– Alkohola kaloria hutsa da, energia handia ematen du, nutrienterik gabe ezta osasunerako onurarik gabe.
– Alkoholak gizentzen du eta azalpena oso erraza da; koipeen eta karbohidratoen oxidazioa eragozten du, eta erre beharrean biltegiratzen ditu. Eta ez hori bakarrik, baizik eta aparteko kaloriak ematen dizkigula.
– Alkoholak dentsitate energetiko handia ematen du eta bere kontsumoa lotu da gose sentsazioa handitzearekin eta asetasun-mekanismoaren kontrol gutxiagoarekin.
Nahiz eta alkohola edari alkoholikoetan kezkagarriena izan, holako edariek ematen dituzten kaloriak gehitzen dira dagoeneko hartu ditugunetara, beraz, holakoak hartzea murrizteak lagunduko digu, hobetu nahi badugu ez bakarrik gure osasuna epe luzera, baizik eta gure gizentasun-arriskua ere.
100 ml-gaitiko edarien kaloria-taula
Anisa: 383 Kcal.
Cava edo xanpaina: 280 Kcal.
Koñaka: 235 Kcal.
Moskatela: 360 Kcal.
Pattarra: 350 Kcal.
Sagardoa: 49 Kcal.
Tekila: 235 Kcal.
Bermuta: 139 Kcal.
Ardo zuria: 70 Kcal.
Ardo beltza: 63 Kcal.
Vodka: 232 Kcal.
Rona: 232 Kcal.
Gina: 230 Kcal.
Whiskia: 230 Kcal.
Komeni da kaloria horiek alderatzea batezbeste herritar espainiarrek hartzen duten energiarekin, emakumeetan 2.000 kcal eta gizonetan 2.500 kcal inguru dena.
Argi dago kopa bat edateak ez duela berehala gizenduko, baina alkoholaren kontsumoa gehiegizkoa edo ohikoa bada, aparteko energia ematen diogu gorputzari eta koipeak ez dira erabiliko gorputzean biltegiak sortuz.
Mozkorraldi on batek egun batean behar dugun energiaren erdia baino gehiago eman diezaguke, eta alkoholaren kaloria horiek korrika egiten hartzen ditugunetara gehitzen baditugu, egun batean ia 4.000 kcal-etan jar gaitezke.
Fuente: ABC