<\/p>\n
– Alkohola prozesatzen da gibelaren bidez eta, denbora pasa ahala, gaixotasun hepatikoak<\/strong> sor daitezke. Nahiz eta alkohola edari alkoholikoetan kezkagarriena izan, holako edariek ematen dituzten kaloriak gehitzen dira dagoeneko hartu ditugunetara, beraz, holakoak hartzea murrizteak<\/strong> lagunduko digu,\u00a0 hobetu<\/strong> nahi badugu ez bakarrik gure osasuna epe luzera<\/strong>, baizik eta gure gizentasun-arriskua ere.<\/p>\n 100 ml-gaitiko edarien kaloria-taula<\/strong><\/p>\n Anisa: 383\u00a0Kcal. Komeni da kaloria horiek alderatzea batezbeste herritar espainiarrek hartzen duten energiarekin, emakumeetan 2.000 kcal eta gizonetan 2.500 kcal inguru dena.<\/p>\n Argi dago kopa bat edateak ez duela berehala gizenduko, baina alkoholaren kontsumoa gehiegizkoa edo ohikoa bada, aparteko energia ematen diogu gorputzari eta koipeak ez dira erabiliko gorputzean biltegiak sortuz.<\/strong><\/p>\n Mozkorraldi<\/strong> on batek egun batean behar dugun energiaren erdia baino gehiago<\/strong> eman diezaguke, eta alkoholaren kaloria horiek korrika egiten hartzen ditugunetara gehitzen baditugu, egun batean ia 4.000 kcal-etan jar gaitezke.<\/p>\n <\/p>\n
\n– Alkoholak triglizeridoen mailak igotzen ditu, eta, beraz, odol-zirkulazioa okertzen du, bihotzeko gaixotasunak<\/strong> izateko arriskua handituz.
\n– Alkoholaren kontsumoa lotuta dago hezur-masa murriztearekin, hausturak eta hezur-arazoak<\/strong> izateko arriskua handituz.
\n– Alkohola kaloria hutsa<\/strong> da, energia handia ematen du, nutrienterik gabe ezta osasunerako onurarik gabe.
\n– Alkoholak gizentzen du eta azalpena oso erraza da; koipeen eta karbohidratoen oxidazioa eragozten du, eta erre beharrean biltegiratzen ditu.<\/strong> Eta ez hori bakarrik, baizik eta aparteko kaloriak ematen dizkigula.
\n– Alkoholak dentsitate energetiko handia ematen du eta bere kontsumoa lotu da gose sentsazioa handitzearekin eta asetasun-mekanismoaren kontrol gutxiagoarekin.<\/strong><\/p>\n
\nCava edo xanpaina: \u00a0280\u00a0Kcal.
\nKo\u00f1aka: \u00a0235\u00a0Kcal.
\nMoskatela: \u00a0360\u00a0Kcal.
\nPattarra: \u00a0350\u00a0Kcal.
\nSagardoa: \u00a049\u00a0Kcal.
\nTekila: \u00a0235\u00a0Kcal.
\nBermuta: \u00a0139\u00a0Kcal.
\nArdo zuria: \u00a070\u00a0Kcal.
\nArdo beltza: \u00a063\u00a0Kcal.
\nVodka: \u00a0232\u00a0Kcal.
\nRona: \u00a0232\u00a0Kcal.
\nGina: \u00a0230\u00a0Kcal.
\nWhiskia: \u00a0\u00a0230\u00a0Kcal.<\/p>\n